ダイエットブログで人気の痩せる方法☆

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舌出しダイエットのやりかた☆

顔を正面にして舌を根元から動かすようにします。舌先が目で見えるくらいまで真っ直ぐに伸ばして5秒間静止します。同様に思いっきり舌を伸ばして上下左右で5秒間静止。最後に左右1回転ずつ、1週5秒ぐらいで舌を回します。口を大きく開ける必要はありません。背中や脇の筋肉も使って、下へ引っ張るような感じで行うことがポイント!あごと首の角度が90度くらいになるようにして行うと効果的です。1日1回〜3回を目安に行いましょう。やり過ぎると筋肉痛になることもあるので気をつけてください。


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